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端午節 ~來場順應天地與身心的~自然居家養生療法吧!

端午節 ~來場順應天地與身心的~自然居家養生療法吧!

大家今年的端午節在家做什麼呢?

不要白白浪費了一年裡的極陽之時來給自己補天地之氣呀~
愛好中醫養生的洋嘎來跟大家分享~
端午節前後這幾天~把握天地與身心的自然節奏
不費力又好玩的<居家養生療法>
一起健康長壽~病毒退散!

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1.灑掃驅邪 好風水

自古以來,端午也是“衛生節”,人們在這一天掛艾枝、
懸菖蒲、殺菌防病、驅瘟避毒、祈求健康長壽。

藉此讓我們好好消毒居家環境、讓織品曬曬太陽,
建立居家健康防護罩與好風水!


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2.穿著天然織品 好衣物,盡量不要吹冷氣、吃冰品

這幾天天氣濕熱,雖然人易處濕熱煩躁倦怠的狀態,但奉勸大家減少吹冷氣、吃冰品,容易讓寒氣進到身體裡、加上濕氣,人會很容易生病。

利用極陽之時艾灸把身體的寒濕之氣排出來,這幾天請盡量穿著天然材質的衣物和居家織品、寢具,允許身體盡情流汗、健康循環、排毒,另外請多喝溫水、沖溫水澡(不要貪涼喔),搭配健康的飲食或斷食法。

認真施作幾天之後,大部分的人會發現身輕如燕,頭腦清晰、即使在溽暑之中也身心自在。


涼感絲巾


3.製作午時水  

端午節正午時,是一年裡陽氣最旺的時候,傳統習俗認為,被此時曬過的水具驅除疫病、驅邪化煞之功效。

準備好玻璃瓶放入過濾水,經過正午下的太陽曝曬後,就是可以保存使用的居家保健水喔!可以拿來飲用或泡澡、淨化空間。


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 4.端午灸-冬病夏治事半功倍! 

濕熱天氣,又是陽氣最旺盛之時,借助艾灸來祛濕毒,養生保健最佳時段。

艾灸,成分是艾草,加工而製成艾絨並陳放自古以來便是保健的良藥。透過經絡穴位和艾絨溫通氣血、扶正去邪的特性,激發體內的陽氣,風濕邪病不易侵入。艾葉也可以淨化空氣與環境。

推薦端午灸穴位: 大椎、內關、尺澤、足三里、豐隆、解溪

部分文字來源與更多專業指導請見:讓艾傳出去  
注意:艾灸後一小時請勿碰到水、請多喝溫水。


艾灸療法


5.放鬆喫茶揉肚肚

端午節難免會吃太多粽子呀!要記得節制喔~
腸胃不好的人不要跟湯一起食用,如果還是脹氣了,就以肚臍順時針輕柔按摩。

吃完後半小時可以喝點綠茶、幫助消化和解膩。據研究顯示兒茶素可以降低病毒的傳染力。人在比較放鬆時,免疫力也會提升喔!

 茶樂和家人分享天然的生活,美好的情感流動。

 6.虎仔香包DIY 好人緣

香袋仔是台灣原住民族的儀式植物虎仔花(月桃)與漢人端午佩香包的習俗結合演變而來的。香包多為老虎造型,故名虎仔香(臺羅:hóo-á-hiunn)填入草本、香料中藥材的掛飾。配在身上可驅蟲、避邪、消毒功用。古時會做好後分送給街坊鄰居結好緣。

今年有些朋友無法返鄉,跟家中成員、或是自己一人縫製香包,真是一個療癒的手工藝。如果不想自己做,也可以逛逛洋嘎網站,領養一隻獨一無二的純棉手工小動物,滴上精油,陪你香氣生活喔~

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                                        手撚手織植物染純棉療癒吊飾布偶

 

是不是很有趣呢!趕快跟我們一起來自然養生一夏吧!

祝大家平安健康~端午佳節愉快!

 



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